Appleは2017年にBedditを買収しました。これは、睡眠習慣を追跡して睡眠衛生を改善するように設計された睡眠監視システムを製造している会社です。
Appleは購入についても、Bedditシステムから収集したデータをどのように扱っているかについてもあまり語っていませんが、12月に、Appleは静かに元のBeddit Sleep Systemを引き出し、 再設計されたモデル 更新および改訂された機能セットを備えています。
Beddit Sleep Monitorの新しい3.5バージョン（およびそれに付随するアプリ）については、Appleが提供した最初のモデルで利用可能だった一部の機能が削除されているため、かなりの数の不満がありました。 2017年からオリジナルのBedditを使用しているので、新しいモデルをチェックして比較することにしました。
結局のところ、削除された機能に関する苦情は有効ですが、更新されたバージョンで導入された改善点を見逃してはなりません。
設計
Beddit Sleep Monitorの3.5バージョンは、以前のモデルとデザインが似ており、動き、心拍数、および睡眠に影響を与える可能性のあるその他のパラメーターを追跡するように設計された多数のセンサーを備えた布で覆われたストリップで構成されています。
Beddit Sleep Monitorは、幅2.5インチ、長さ30インチ、厚さ2mmで、睡眠時に心臓が置かれている場所のすぐ近くのマットレスの上に配置することを目的としています。
マットレスの上に置いたら、取り付けたシートをセンサーの上に置くというアイデアです。別の毛布や枕のように、センサーと体の間にあるシーツのように、他に何もないことを確認する必要があります。
Bedditの片側には、小さな5W iPhoneスタイルの電源アダプターに接続するUSBコードがあり、その下には、Bedditが滑ったり滑ったりしないようにするためのゴムのような素材があります。古いモデルは似たようなものを使用していましたが、新しいモデルはより頑丈で剛性の高い素材を使用しています。
夜はシートの下にベッドディットを感じることができますが、それが私を眠らせないほど気を散らすことはありませんでした。より高度な滑り止めバッキングのおかげで前世代よりも動きが少なくなっていますが、夜中に投げたり回したりして少し束ねたので、目を覚まして修正する必要があります。
全体として、私はこの新しいモデルを古いモデルよりも頻繁に調整する必要がありませんでした。以前のBeddit3では、ベッド上で常に下向きに滑り、心拍数を検出できる範囲から外れていたため、数日ごとに再調整する必要がありました。
新しいBedditと古いBeddit
このバージョンに組み込まれているセンサーは、心臓の真下に正確に配置されていない場合でも、心拍数と睡眠習慣をより適切に検出できるようです。古いBedditを使用すると、時々目を覚ますと、夜に移動しすぎて移動しすぎて睡眠を適切に検出できず、夜のデータが無駄になっていることに気付きました。これまでのところ、新しいモデルではそのような問題は発生していません。
Bedditストリップの長さは、ベッドの私の側全体に伸び、反対側も少し侵害することを意味しますが、2人が同じベッドにいる場合でも機能し、監視するだけで十分スマートです。ストリップの真上にいる人。
各BedditSleep Monitorは、1人の睡眠を追跡するため、同じベッドを共有する2人のデータが必要な場合は、2つの別々のセンサーが必要です。
機能性とアプリ
Beddit 3.5 Sleep Monitorは、睡眠時間、心拍数、呼吸数、いびき（マイクを介して）、寝室の温度、寝室の湿度など、睡眠の質に影響を与える可能性のあるすべての要因を追跡します。
Appleは、以前のモデルで利用可能だったよりも少ない機能と改良されたインターフェースを備えたBeddit3.5用のまったく新しいアプリをリリースしました。現在のインターフェースと、Bedditを初めて使用するユーザー向けの機能について説明しますが、現在のユーザーの場合は、削除された機能を以下のセクションにリストします。古いインターフェースを使用したことがあるかどうかを確認してください。モデル。
Bedditのセンサーによって収集されたすべてのデータは、Beddit3.5アプリに表示されます。新しいアプリの焦点の多くは時間どおりに眠ることになるため、メインディスプレイには、「就寝中」の目標、人が実際に就寝した時間、および「眠っている」時間が表示されます。
Beddit 3.5は、ユーザーが夜間にベッドに入るとすぐに睡眠と夜間の動きの追跡を開始します。手動でアクティブにする必要はありません。ただし、アプリの[設定]セクションで自動検出をオフにするオプションがあります。
「睡眠」メトリックは、眠りにつくのにかかった時間と夜間に起きている時間を考慮に入れているため、メインの青いリングには、各夜の実際の睡眠量が表示されます。
その上には、過去数泊の概要があり、タップして別の日のデータを表示できます。メインのIn Bed / Asleepインターフェイスの下には、[SleepAnalysis]セクションがあります。
アプリのこの部分は、いびきの検出が有効になっている場合は、いびきのオプションとともに、眠っている夜の時間と起きている夜の時間を表示する線グラフを提供します。いびきの検出は、Beddit 3.5で手動で有効にする必要がある機能であり、以前のバージョンと同様に、マイクを使用して、 iPhone 夜の音楽やポッドキャストに使用されることから。
ベッドで過ごした時間と比較した睡眠時間を表示するグラフの下に、追加のデータリストがあります。これには、眠りにつくのにかかった時間、起きているのに費やした時間、いびきをかくのに費やした時間（有効な場合）、およびベッドから離れる時間が含まれます。
また、「効率」スコアも含まれます。これは、人が就寝したときと対比して睡眠に費やした時間の測定値であり、睡眠に影響を与えるその他の詳細が含まれます。平均呼吸数、平均室温、平均室内湿度夜。
その下に、心拍数データのグラフに加えて、最低心拍数、最高心拍数、および平均心拍数のリストがあります。アプリの下部には、睡眠量に基づいて気分を評価するための評価システムがあります。
アプリの別のセクションであるTrendsは、過去7、30、および90日間の睡眠時間、就寝時間、夜間心拍数、寝室の温度、寝室の湿度、および朝の気分を提供し、時間の経過に伴う睡眠習慣の概要を示します。
睡眠の最適化、睡眠に影響を与える可能性のあるもの、睡眠の目標の最適化などのトピックに関するビデオを提供する「学習」セクションがありますが、コンテンツは更新されていないようで、以前のよりパーソナライズされたヒントのいくつかと比較して特に有用ではありませんアプリ。
Beddit 3.5は通知システムを導入していますが、これは非常に便利であることがわかりました。毎朝朝の結果通知を送信して、私がどのように眠ったかを知らせ、毎晩就寝時のリマインダーを送信して、目標時間に就寝するように通知します。また、週ごとの睡眠レポートを送信して、私がどれだけよく眠ったかを知らせます。夜のコース。
就寝時のリマインダーが好きなのは、ビデオゲームをしたり、テレビを見たりする時間を忘れてしまう可能性があるからです。アプリは、夜の疲れを考え始める時間だと知らせてくれます。ウィークリースリープレポートは、Appleが送信するスクリーンタイムレポートとデザインが似ており、次の週に動作を変更する必要があるかどうかを判断するために確認するのに便利なウィークリーメトリックです。
Bedditによって収集されたすべての健康データは、心拍数、呼吸数、睡眠時間など、AppleHealthに同期できます。私のAppleWatchと組み合わせると、24時間心拍数を監視できるので、その心拍数の繰り越しは特に便利です。
削除された機能
まず、全体的な睡眠スコアはなくなりました。これは、睡眠時間、睡眠効率、安らぎ、いびき、心拍数を考慮した睡眠の質と量の要約であり、夜の睡眠を測定するための全体的な数値を提供します。一目。
これは、単純な「眠っている」読み出しに置き換えられました。これは、特定の夜にどのように眠ったかを知るのに十分な情報を技術的に提供します。スコアは一目で読みやすくなりましたが、スコアの計算に使用されたメトリックの一部が削除されたため、削除されました。
Beddit3.0アプリのインターフェース
Beddit 3.5は、多くの睡眠モニタリングデバイスが提供する機能である深い睡眠と軽い睡眠の測定を提供しなくなりました。これは、新しいBedditモデルを採用した以前のシステムのユーザーからの最大の苦情の1つですが、これらの苦情は、消費者の睡眠追跡製品の制限についての誤解から生じている可能性があります。
電極で脳波を監視することを含む医学的研究がなければ、Bedditのようなものから睡眠サイクルに関する実際のデータを取得することはできません。あなたが私を信じていないのなら、睡眠の専門家からの記事がたくさんあります。 これです ジョンズホプキンスと これです ブラウン大学の研究者から。
マットレスの下や手首には、深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠を正確に測定できるものはありません。私が使用した睡眠追跡製品からのこの種のデータは、ほとんど一致しない推定値であると常に感じていました。私の実際の睡眠体験。これは、私がテストしたBeddit3やその他の睡眠追跡デバイスにも当てはまります。
Beddit 3.0の浅い眠り/深い眠り、および機能の説明
この種のデータの推定が不正確であることを考えると、Appleがディープスリープ/ライトスリープ機能を削除したことは驚きではありません。
スマートアラーム機能には深い睡眠/浅い睡眠が使用され、目標の起床時間に近い睡眠の「軽い」段階にあるように見えたときに覚醒するため、これも削除されました。
Appleはまた、落ち着きのない睡眠の読みを否定し、この機能の削除の背後にある理由はあまり明確ではありません。 Beddit 3.5には加速度計が内蔵されており、夜間の移動量を知ることができるため、客観的な動きの測定値が得られるようです。
Beddit 3.5では、必須のいびき検出が無効になっています。これは、いびきをかくことのない人に適しています。また、その他のマイナーな機能がいくつか削除されました。 「通常レベルの心拍数」や「最近の睡眠時間の大幅な変動」など、睡眠のプラスとマイナスのリストはなくなりました。これらは頻繁に繰り返され、通知システムに置き換えられました。また、評価時にメモを追加するオプションはありません。どれだけよく眠ったか。
ノートはかなり便利な機能で、就寝前にテレビを見るようなものが、時間の経過とともにデータを追跡することで睡眠に測定可能な影響を与えたかどうかを判断できるため、これを頻繁に使用した人はそれを見逃します。また、睡眠のヒントはもうありません。これは時々役立つかもしれません。
Androidユーザーの場合、Beddit 3.5はAndroidと互換性がなく、＆zwnj; iPhone＆zwnj;に制限されています。ユーザー。
正確さ
新しいBedditの機能は少なくなっていますが、私のテストでは、以前のBeddit 3.0スリープモニターよりも正確です。これは、私が気にしないトレードオフです。
2017年から使用しているBeddit3.0では、自分がどのようになっているかを正確に把握しているとは感じませんでした。 実際に 睡眠。夜寝るのが好きなので、眠りについた特定の瞬間を検出するのは苦手でした。夜中に目が覚めたのはいつ、どのくらいの時間かを判断するのは苦手で、過大評価されることがよくありました。合計でどれくらいの睡眠をとったか。
ベッドでBeddit3.0とBeddit3.5を同時に使用し、2週間かけてそれぞれをテストしました。どちらも完全な睡眠と心拍数の測定値を取得できる場所に配置され、互いに干渉しないようにそれぞれが異なる電話に接続されていました。
Beddit 3.5は、寝ようとしているときに動いていない状態でベッドに横になっていることをまだ認識できないことがわかりましたが、ベッドで読書をしているときと、夜中に目覚めるときを判断するのにはるかに優れています。 Beddit 3.5から取得したデータは、実際にどのように眠ったかとより密接に一致していることに気づきました。これは、数晩にわたって観察した傾向です。
一例として、1月15日午後11時49分に就寝しました。 １時間弱読んだら、午前４時ごろに起きて、もう１時間くらいは眠りにつくことができませんでした。この例では、Beddit 3.0は私が8時間10分の睡眠をとったと言っていましたが、それはかなり離れていましたが、Beddit3.5は私が7時間8分の睡眠をとったと言いました。
新しいBeddit左、古いBeddit右
Beddit 3.0は、私が8分以内に眠りに落ちたと言っていましたが、これは私が読んでいたので真実ではありませんでしたが、Beddit 3.5は、私が眠りにつくのに51分かかったと言いました。全体として、Beddit 3.0は50分だけ起きているのに対し、Beddit3.5は1時間45分起きていると測定しました。
同じことが毎晩起こり、Beddit3.0は常に睡眠を30分から1時間半過大評価していました。 Beddit 3.0が正確だったのは、私が読書をスキップし、まっすぐ寝て、夜に目が覚めなかったときだけでした。
古いBeddit左、新しいBeddit右
心拍数、呼吸数、室温、室内湿度などの他の測定値は2つのバージョン間で類似しており、室内の他の温度/湿度センサーと私のApple Watchに基づくと、どちらも正確であるように見えました。
新しいBeddit左、古いBeddit右
全体として、Beddit 3.5は、私が眠りに落ちようとしてベッドに横になっているときを検出できなかったため、完璧ではありませんでした（そして、消費者向けの睡眠製品で、睡眠とベッドで動かずに寝ることの違いがわかりません）しかし、それは一貫してBeddit3.0を上回りました。
Beddit3.5の何がイライラするのか
Beddit 3.5には欠けている機能がいくつかありますが、以前のバージョンのBedditにも欠けていました。
理由はわかりませんが、眠りについた時間や目が覚めた時間は記載されていません。これは簡単ですが便利な追加機能のようです。タイムラインが記載された小さなグラフがありますが、ズームインして詳細を確認し、特定の睡眠/起床時間を取得することはできません。
Bedditが夜の睡眠を不正確に測定した場合、そのデータはApple Healthに送られ、私はそれを編集することはできません。 Beddit 3.0では、これにより、多くの不正確な睡眠データがAppleHealthアプリに転送されていました。
昼寝のオプションもありません。私は昼寝をしている人ではありませんが、仮眠をしているとイライラすることがわかりました。昼寝は夜の睡眠にカウントされ、それ自体の測定基準ではありません。
結論
機能が削除されたとしても、Beddit 3.5の精度は、以前のモデルよりもはるかに優れているので、私はそれを好みます。ベッドに横になって眠ろうとしていることを常に検出できるとは限らないため、完璧ではありませんが、ほとんどの場合、読書をしているときに正確に検出され、睡眠の量をより正確に把握できます。 Beddit3と比較して夜に。
削除された機能の多くは、以前のモデルで使用した機能ではなく、システムに不慣れな人は彼らの不在を気にしないと思いますが、Appleが行った調整は、Beddit3を使用した一部の人にとっては大きな問題になります。
新しいアップルIDを取得する方法
削除された機能は、実際のデータではなく推定に基づいているように見えました。実際のところ、浅い睡眠や深い睡眠などの正確な睡眠サイクルデータを取得することはできません。 どれか 市販の睡眠追跡デバイスなので、Appleがなぜそれを否定したのかを理解するのは簡単です。
Appleは、新しいバージョンのBedditで睡眠追跡にスクリーンタイムスタイルのアプローチを採用しているようで、データを提供し、それをどうするかをあなたに決めさせます。睡眠の提案とヒントはなくなり、代わりにAppleが睡眠時間と毎週の要約を含む通知を提供します。
睡眠に問題がある人として、私は特定の夜にどれだけよく眠ったかを記録しておくと便利です。そうすれば、時間の経過とともに調整を行うことができます。また、Bedditから取得したデータは、就寝時にどのくらいの時間でしたか。ベッドで、そしてその時間のどれだけを私が眠っていたのか-私が睡眠衛生を監視するために必要なもののようです。一部の人にとってはそれだけでは不十分であり、そこには間違いなく複数の選択肢があります。
睡眠追跡デバイス、特に150ドルのデバイスは必要ないと思いますが、良い習慣を身に付けるのに役立つ可能性があります。個人データを収集したい人にとっては、心拍数などの他の指標に追加することもできます。 AppleWatch。
購入する方法
Beddit Sleep Monitorは、 AppleのWebサイトから購入 アップルの小売店を149.95ドルで選択します。
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