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iOS 14:iPhoneで就寝前にウィンドダウンを使用する方法

iOS14とwatchOS7で、Appleは新しい睡眠追跡機能を導入しました。この機能を使用すると、毎晩の睡眠量を監視し、就寝時のリマインダーと終了プロセスを利用して睡眠習慣を改善できます。

iOS 14 watchOS7睡眠追跡機能1
‌のヘルスアプリで iPhone ‌、ワインドダウンはオプション機能としてスリープモードとスリープスケジュールを伴います。有効にすると、就寝前の設定時間にスリープモードがアクティブになり、気が散ることがなくなり、‌ iPhone‌のロック画面にアプリやショートカットが追加されてリラックスできます。

あなたがした後 睡眠スケジュールを設定するスリープモードを有効にする 、以下の手順に従って、Wind Downを設定し、ショートカットをカスタマイズします。

  1. を起動します 健康 ‌ iPhone‌上のアプリ。
  2. をタップします ブラウズ タブをクリックし、 寝る
  3. [スケジュール]で、[ 完全なスケジュールとオプション
  4. [追加の詳細]で、[ ワインドダウン 次に、選択した就寝時刻の前にスリープモードをアクティブにする時間を選択します。
  5. 次に、をタップします ワインドダウンショートカット
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  6. タップ ショートカットを追加する
  7. 提案されたアプリカテゴリの1つをタップするか、App Storeから1つを選択して、最初のワインドダウンショートカットを選択します(タップ) AppStoreからアプリを表示する )。選択したアプリをタップすると表示されるプラスボタンをタップします。または、一番下までスクロールして ライブラリからアプリを選択します
  8. タップ 別のショートカットを追加 スリープモードロック画面にショートカットを追加します。
    寝る

スリープモードが次にアクティブになると、次のように表示されます。 ショートカット 調光されたロック画面の中央にあるボタン。

寝る
タップすると、選択したアプリにすばやくアクセスするためのショートカットが表示されます。ショートカットを変更したい場合は、 編集 [ショートカット]ポップアップのボタン。

iOS14とwatchOS7のすべての新しい睡眠関連機能の詳細については、必ず 専用ガイド