iOS 14：iPhoneとAppleWatchで睡眠目標を設定する方法

iOS 14で、Appleは新しい睡眠追跡機能を導入しました。この機能を使用すると、毎晩の睡眠量を監視し、就寝時のリマインダーと終了プロセスを利用して睡眠習慣を改善できます。

‌のヘルスアプリで iPhone ‌または‌AppleWatch‌を使用して、毎晩取得したい睡眠の量で睡眠スケジュールを設定できます。睡眠目標を選択して調整することもできます。これが、ここでの方法を示しています。

次の手順では、‌＆zwnj; iPhone＆zwnj; ‌および‌AppleWatchでスリープ目標を設定するプロセスについて説明します。睡眠を追跡している場合は、睡眠の目標を毎晩達成しているかどうかも通知されます。

iPhoneで睡眠目標を設定する方法

1. Appleを起動する 健康 ＆zwnj; iPhone＆zwnj;上のアプリ。
2. をタップします ブラウズ 画面の右下隅にあるタブ。
3. 下にスクロールして選択します 寝る 。
4. [スケジュール]で、[ 完全なスケジュールとオプション 。この機能を初めて使用する場合は、[開始]をタップします。
   
   

5. [追加の詳細]で、[ 睡眠目標 寝たい時間を時間と分で選択します。睡眠目標を初めて設定する場合は、+ボタンと-ボタンを使用してください。
   

睡眠目標を調整した後、目標を達成するのに十分な睡眠を確保するために、睡眠スケジュールの就寝時刻と起床時刻を変更することをお勧めします。

AppleWatchで睡眠目標を設定する方法

1. Apple Watchのデジタルクラウンを押して、 アプリビュー 。
2. を起動します 寝る アプリ。
3. タップ フルスケジュール 。
   
   

4. 下にスクロールしてタップします 睡眠目標 、次にプラスボタンとマイナスボタンを使用して、睡眠時間を時間と分で選択します。
   

睡眠目標を調整した後、目標を達成するのに十分な睡眠を確保するために、睡眠スケジュールの就寝時刻と起床時刻を変更することをお勧めします。