iOS9.3を搭載したiOSデバイスで最初に導入された機能であるNightShiftは、10.12.4のリリースでMacに拡張されました。 Night Shiftは2012以降のMacと互換性があるため、古いマシンでは動作しません。
ナイトシフトに慣れていない人のために、Macのディスプレイをより黄色のトーンにシフトすることで、夕方にさらされる青い光の量を減らすように設計されています。青い光は概日リズムに悪影響を及ぼし、眠りに落ちて眠り続けるのを難しくすると言われています。
研究によると、夜間の青色光への露出をなくすことで、睡眠が少し良くなる可能性がありますが、ディスプレイの外観は大幅に変わります。多くのMacユーザーは青色光低減ソフトウェアを使用しています f.lux 何年も前からですが、Night Shiftを使用すると、オペレーティングシステムの機能であるため、追加のアプリをインストールする必要はありません。
ナイトシフトをオンにする
ナイトシフトのコントロールは、この機能を初めて使用するときに見つけるのが少し難しい場合があります。ナイトシフトオプションは、システム環境設定の表示セクションにあります。
- メニューバーのAppleアイコンをクリックし、[システム環境設定]を選択します。
- 「ディスプレイ」アイコンを選択します。
- このメニューには、[表示]、[色]、[ナイトシフト]の3つのタブがあります。ナイトシフトを選択します。
- [スケジュール]オプションから、[日の入りから日の出]または[カスタム]を選択します。
名前が示すように、「Sunset to Sunrise」オプションを使用すると、毎晩、太陽が沈むとナイトシフトが自動的にオンになり、太陽が昇るとオフになります。それはあなたの地元の日没と日の出の時間に基づいています。このオプションでは、セキュリティとプライバシーの設定で現在地を有効にして、Macが世界のどこにいるかを認識できるようにする必要があります。
[カスタム]オプションを使用すると、ナイトシフトをオンにする特定の開始時刻と終了時刻を選択できます。カスタム設定では、選択した時間に基づいて、毎晩同時にオンとオフが切り替わります。
色温度の調整
Night Shiftをオンにするために使用される同じセクションのシステム環境設定には、機能の色温度を好みに合わせて調整するオプションもあります。
デフォルトでは、温度は中央に設定されていますが、スライダーを左にドラッグすると青い光が多くなり、右にドラッグすると黄色の色合いが濃くなり、青い光が少なくなります。 。
Appleは、スペクトルの暖かい方の端を使用すると、画面上の動きの外観に影響を与える可能性があると警告しています。
ナイトシフトクイックトグル
ナイトシフトを手動で有効または無効にする場合は、2つの方法があります。システム環境設定の「手動」設定を使用して、ナイトシフトを強制的にオンにするか、より高速な通知センターを使用できます。通知センターの場合：
- 3本の線で示されている通知センターのメニューバーアイコンをクリックします。今日のビューが開きます。
- 通知センターの一番上までスクロールします。
- [ナイトシフト]トグルをクリックして、機能をオンまたはオフにします。
ナイトシフトがオフのときに手動トグルオプションの1つを選択すると、それが何時であっても、日の出（またはカスタム設定時間）までオンにトグルします。オフに切り替えると、完全にオフになります。
シリア
macOS Sierraで導入されたSiriを使用して、NightShiftをオンまたはオフにすることができます。メニューバーまたはドックのSiriボタンをクリックし、「ナイトシフトをオンにする」または「ナイトシフトをオフにする」と言って、ナイトシフト機能を制御します。
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外部モニター
Night Shiftは、Macに接続されている外部ディスプレイにまで拡張され、Macのディスプレイに合わせて温度をより暖かいトーンにシフトします。これは、ディスプレイに適用できる個別のオプションではなく、Macの設定を反映しています。
ナイトシフトは、接続されたテレビやプロジェクターには適用されませんが、外部ディスプレイで常に確実に機能するわけではありません。
互換性
Night Shiftは、2012年以降に製造されたMacで動作し、古いマシンでは使用できません。 NightShiftをサポートするデバイスの完全なリストは以下のとおりです。
- MacBook（2015年初頭以降）
- MacBook Air（2012年半ば以降）
- MacBook Pro（2012年半ば以降）
- Mac mini（2012年後半以降）
- iMac（2012年後半以降）
- Mac Pro（2013年後半以降）
- Apple LED Cinema Display
- Apple Thunderbolt Display
- LG UltraFine5Kディスプレイ
- LG UltraFine4Kディスプレイ
制限事項
特定のアプリでナイトシフトのオンとオフを切り替えるオプションはありません。そのため、Photoshopを使用したり、ビデオを視聴したりするときにナイトシフトをオフにするなどの操作を実行できるようにする方法はありません。それはすべてか無かです。
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