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より正確なオフラインワークアウトのためにAppleWatchを調整する方法

AppleWatchはあなたの動きと心拍数を追跡します。その情報を性別、身長、年齢、体重と組み合わせて使用​​し、軽い散歩や専用のトレーニングなど、毎日の運動中に消費するカロリー数を推定します。





AppleWatchシリーズ1をリセットする方法

ただし、Apple Watchは、動きと心拍数を最も正確に読み取るために適切なキャリブレーションが必要です。これは、iPhoneなしで歩いたり走ったりしているとき、またはトレッドミルを使用しているときに、距離とペースの測定値を決定するのに役立ちます。

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キャリブレーションはかなり簡単で、約20分の運動が必要です。この目的のために、iPhoneとAppleWatchの両方が必要になります。キャリブレーション後は、iPhoneを散歩やランニングに持ち込む必要はありません。

環境がGPS追跡に理想的であることを確認してください。良好な受信と晴天の平らな地面が最適ですが、GPSがオンになっている限り、問題はありません。





iPhoneで位置情報サービスが有効になっていることを確認します。設定アプリを開き、[プライバシー]を選択します。次に、[位置情報サービス]をタップして、スイッチがオンの位置にあることを確認します。

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iPhoneで「モーションキャリブレーションと距離」が有効になっていることを確認します。 [位置情報サービス]画面で、一番下までスクロールして[システムサービス]を選択します。モーションキャリブレーションと距離を見つけて、スイッチがオンの位置にあることを確認します。

iPhoneでAppleTVRemoteを使用する方法

屋外でのランニングやウォーキングでは、iPhoneを手に持つか、アームバンドに取り付けてください。これは、iPhoneで可能な限り最高のキャリブレーションを取得するのに役立ちます。

applewatchfitnessApple WatchでWorkoutアプリを開き、OutdoorWalkまたはOutdoorRunを選択して、目標を設定します。 [開始]をタップして開始します。 20分間歩くか走ります。

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一度に20分間ウォーキングやランニングができない場合は、キャリブレーションを複数の屋外セッションに分散させることができます。毎回iPhoneを持参してください。

20分間のキャリブレーションワークアウトを複数回実行する必要がある場合があります。通常、さまざまな速度で歩いたり走ったりする場合、たとえば3分間走り、1分間歩く傾向がある場合は、各速度を個別に調整する必要があります(または、40分に相当する歩行/ランニングを行います)。基本的に、キャリブレーションを行うほど、読み取りはより正確になります。

キャリブレーションデータはAppleWatchに保存されます。 iPhoneとのペアリングを解除すると、将来的に再調整する必要があります。

キャリブレーションプロセスは、Activityアプリでのカロリー消費と動きの概算の推定を改善するのにも役立ちます。したがって、定期的に屋外でランニングやウォーキングをする予定がない場合でも、プロセスを完了することをお勧めします。

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