無意味
オリジナルポスター- 2008年4月23日
- 米国ペンシルベニア州
- 2012年10月18日
ffohwx
- 2010年5月7日
- オハイオ州フェアフィールド
- 2012年10月18日
thatoneguy82
- 2008年7月23日
- カリフォルニア州ビーチシティ
- 2012年10月18日
Zwhaler
- 2006年6月10日
- 2012年10月18日
ucfgrad93
- 2007年8月17日
- コロラド
- 2012年10月18日
thatoneguy82は言った：病気ではないが、以前より疲れている。
これは私が昼寝の後に何度も感じる方法ですが、決して気分が悪くなることはありません。
フィルムバフ
に
- 2011年1月5日
- 2012年10月18日
夜に2〜3時間しか睡眠をとらない場合も、同様のことが起こります。 ３時間以上寝ないほうがいい気分です。
RITZFit
- 2007年9月16日
- 川の曲がり角のすぐ近く
- 2012年10月18日
アンジェネオ
- 2004年6月13日
- afk
- 2012年10月18日
mrsir2009
- 2009年9月17日
- オーストラリア、メルボルン
- 2012年10月18日
ジェシカ・ラレス
- 2009年10月31日
- 米国テキサス州ダラス近郊
- 2012年10月19日
ムース
- 2008年4月7日
- フリーボトム、キングズランディング
- 2012年10月19日
thatoneguy82は言った：病気ではないが、以前より疲れている。ですから、すぐに目覚めないと信じていないと、昼寝をしないこともあります。
フィルムバフは言った：はい、私が1時間以上昼寝をすると、その日の残りの時間は気分が悪くなります。再び「目覚め」を感じるのに少なくとも1時間かかります
睡眠惰性 。君たちは深い眠りから目覚めている。そのため、推奨される昼寝は約15分です。深い眠りに入るのに十分な時間がありません。
私はパワーナップをしませんが、「目を休ませて」瞑想します。眠りにつくことなく、パワーナップとほぼ同じ利点があります。
マクマックさん
一時停止
- 2009年12月21日
- 自由主義者から遠く離れて
- 2012年10月19日
GoCubsGo
- 2005年2月19日
- 2012年10月19日
発火具
- 2002年12月31日
- 緑豊かで快適な土地
- 2012年10月20日
パワーナップの最大長は20/25分である必要があります-そうしないと、深い眠りに入り、それから目覚めるのがはるかに困難になります。
本当に疲れていて注意が必要な場合は、1つまたは2つのパワーナップを次々に取り、25分間アラームを設定してウェイクアップします（その後、同じプロセスを再度実行します）。これは本当にうまくいきます-私は仕事の週の終わりに疲れ果てていたのから、新鮮で4時間の夜のドライブをすることができるようになりました。
試してみるのは「カフェイン昼寝」です。レッドブルをチャグし、すぐに25分のパワーナップを取ります。カフェインが効くまでに20分かかるので、昼寝から目覚めると、覚醒状態になります。
lewis82
- 2009年8月26日
- ノースランディア全体主義共和国
- 2012年10月20日
dmr727
- 2007年12月29日
- NYC
- 2012年10月20日
LeeRod
- 2010年6月29日
- ミシガン
- 2012年10月20日
RITZFitは言った：病気ではないが、私の頭は霧の中にあり、私が寝坊すると数時間遅く感じる。
私はあまり昼寝をしません。もしそうなら、平均して週に一度昼寝するかもしれません。しかし、私がそうするとき、これは私がどのように感じるかです。私も胸焼けで目覚めます。それが何なのかわからない。通常、いくつかの腫瘍はそれを取り除きますが、後で胸焼けをするのは奇妙だと思います。
教授
- 2007年8月17日
- シカゴランド
- 2012年10月20日
RITZFitは言った：病気ではないが、私の頭は霧の中にあり、私が寝坊すると数時間遅く感じる。これは1時間以上の昼寝をした後の私です。通常、私は昼寝のために30〜45分以内にとどまるようにしています。
0098386
一時停止
- 2005年1月18日
- 2012年10月21日
gramirez2012
に
- 2010年6月21日
- シカゴ、米国
- 2012年10月21日
カルマカフェ
- 2014年1月21日
- 2014年1月21日
私は今54歳で引退しました、私は通常毎日昼寝をします、いくつかは短いですそしていくつかは3または4時間です。朝起きたら昼寝をするだけで気分が悪くなる、これを避ける方法についての提案 と
yg17
- 2004年8月1日
- St. Louis, MO
- 2014年1月21日
Skepticalscribe
マックルーマーズアイビーブリッジ
- 2008年7月29日
- 遠い地平線
- 2014年1月21日
実際、私は短い（または長い）昼寝の若返りの質の大ファンです。しかし、20代前半までは、考え全体が説明できないと思っていました。
それから、ある夏、学生時代に海外で働いていたとき、午前6時のスタートが必要な仕事をしていました。
午後の昼寝は、末期の老人に甘やかされる不可解なものではなく、社会生活と有給の仕事をするためには絶対に必要なものになりました。一晩で、私は午後、または夕方の昼寝の回復特性を大いに信じるようになりました。
縮む
- 2011年2月26日
- ニューイングランド、アメリカ
- 2014年1月21日
確かに例外はありますが、20分（最大30分）の昼寝はさわやかである可能性が最も高いです。長い昼寝、たとえば45分以上は、目覚めたときに眠気や不快感を引き起こす可能性が高くなります。また、夜遅くに昼寝をするのはさわやかですが、通常の睡眠時間での入眠を妨げる可能性があります。
もちろん、これらは一般的な声明であり、特定の個人には適用されない場合があります。彼らは研究でかなりうまく持ちこたえているようです。
カージャケスター
- 2013年10月21日
- 中西部
- 2014年1月21日
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